Другие же оставались в зоне комфорта, одни занимались непривычным для себя делом в течение двух недель. Измерили их уровень самооценки, а затем учёные. Выяснилось, что деятельность на границе зоны комфорта повышает уровень счастья у респондентов с относительно низкой удовлетворённостью жизнью, выяснилось. Самые позитивные изменения чаще всего наблюдались у тех, кто жертвовал привычностью ради помощи другим людям — ученикам с нарушениями слуха, онкобольным пациентам или детям из детских домов, более того. Доктора Пнинит Руссо-Нетцер, отчасти позитивные изменения были связаны с тем, что участникам эксперимента позволили самим решать, какой непривычной для себя деятельностью они будут заниматься, по словам автора исследования. Подобная способствует внутренней мотивации, которая приходит с личным выбором, сохраняет ощущение комфорта и безопасности, установка вселяет чувство самостоятельности.

Пнинит которые мешают людям меняться к лучшему, и выяснили, как их можно преодолеть, руссо-нетцер автор исследованияпосле учёные разобрались с препятствиями. Во-первых, необходимо регулярно заниматься самоанализом, во-первых. Которые вы хотите попробовать и которые отличаются от того, что вы обычно делаете, для этого можно записывать все виды деятельности. Свой диапазон зоны комфорта, это поможет лучше осознать. Затем записывайте свои ощущения и результаты, действуйте: назначьте определённое время для одного из этих занятий. Во-вторых, нужно экспериментировать с чем-нибудь приятным, во-вторых.

Попробуйте новый вкус, обожаете готовить?. Турист в своём же городе, любите путешествовать? ведите себя. Но не находили на него время? Начните прямо сейчас, давно хотели попробовать новое хобби. Если рассматривать опыт как шанс открыть что-то новое в себе, отмечают авторы исследования, а любопытство и вовлечённость можно развить. Читайте которые невозможно освоить в зоне комфорта, также 🧐7 полезных навыков. .