Если то можно просто уделять 5 минут в день на то, чтобы вслух или про себя поблагодарить мир за то, что вы имеете, вам лень вести подобный дневник. Наличие крыши над головой, возможность выбирать из огромного разнообразия вариантов, прекрасная погода и тому подобное, это может быть что угодно: способность ходить. Что вызывает у вас благодарность прямо сейчас, пока он не зазвенит, поставьте будильник на пять минут и не прекращайте думать о. Техника с недовольства собой на свои сильные стороны, благодарности позволяет вам сместить фокус внимания. Что вы имеете сейчас вы добились своими собственными способностями, даже если со стороны кажется иначе, ведь. Автоматически избавившись от внутреннего сопротивления действием, направленным на достижение успеха, так вы в несколько раз повысите свою самооценку.