Дружба это Чудо все серии
Дружба Это Чудо
смотреть винкс 6 сезон
Винкс 7 сезон,1-6
смотреть школа монстров
Школа Монстров
Смотреть онлайн София Прекрасная
София Прекрасная
смотреть Время приключений
Время Приключений
смотреть все серии Маша и Медведь
Маша и Медведь
Наруто Шипуден 474 серия
Наруто Шипуден
(все серии) (все сезоны) (добавлен 6 сезон) (+все серии) (+7 сезон, все серии ) (+54 серия) (new. 482 серия)

Винкс Для вас урок физ-ры в клубе love winx! | Винкс Разное


Винкс Для вас урок физ-ры в клубе love winx! Какой сегодня приятный день… Давайте разомнёмся и получим больше энергии из – за того, что выходные уже кончились и мы не можем выспаться. Встаньте со стула в свободное место и делаем зарядку! ПОМНИТЕ! ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ ЗАРЯДКУ С ГОЛОВЫ! КАК НИБУДЬ НАЧАВ С РУК (НАПРИМЕР), ГОЛОВУ ПОВЕРНЕТЕ, КУДА НИБУДЬ В СТОРОНУ, ТО МОЖЕТЕ ПОТОМ ХОДИТЬ ДОЛГО С ГОЛОВОЙ НЕ ПРЯМО, А В СТОРОНУ И НЕ СМОЖЕТЕ ПОВЕРНУТЬ ЕЁ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ!
Зарядка: ГОЛОВА; ноги вместе, руки на пояс и наклоняйте голову вниз и вверх. Делайте это восемь раз в каждую точку.
Оставайтесь в таком же положении и наклоняйте голову уже в сторону. Восемь раз на каждую точку.
Ноги поставьте на ширину плеч и вращайте головой не быстро, проходя по всем точкам. Темп тот - же.
РУКИ. Ноги на том же расстоянии, руки вперёд и делаем руками ножницы. Выполняйте это движение по скорости. В начале медленно, потом быстрее, в конце очень быстро. Только не так, а то руки отвалятся .
Следующее упражнение. Правую руку вверх, другую вниз. По очереди делайте руками круги вперед, назад. Четыре вперед, четыре назад. И так четыре раза.
Третье задание. Сделайте в ладони кулаки. На цифру раз, разводите руки в стороны (в крест). На два, сделайте круг до локтей. Потом на три, поставьте руки перед собой. На четыре согните руки, положение должно получиться такое: вспомните правило сидения за партой. Как мы руки кладем на парту, так и согнуть в позе. Повторяем задание четыре раза.
ТУЛОВИЩЕ. Ноги поставьте шире ширины плеч, руки на пояс, нагибайтесь в перёд и назад. Чтобы полностью размяться, пружиньте при наклоне.
Второе задание. Наклоны в сторону. КОГДА ВЫ БУДЕТЕ НАКЛОНЯТЬСЯ ДО ПОЛА, ПОТОМУ ЧТО У НЕКОТОРЫХ РЕБЯТ ТАКОЕ ЕСТЬ, ГОВОРЮ: ВЫ ДЕЛАЕТЕ НЕПРАВИЛЬНО! Это наклон в диагональ, а не в сторону! Кости на наклон в сторону до пола не могут сложиться. Что-то может сломаться.
Третье упражнение. Делайте круги по всем точкам, туловищем. Поза остается та же.
НОГИ. Руки поставьте перед собой, делайте махи ногами, доставая до рук.
Второе задание. Сядьте в выпад. Туловище наклоните так, чтоб у вас от ноги до головы была ровная линия. Возьмитесь за что нибудь. Поднимайте ноги в верх, отчитывайте три секунды и опускайте. Делаем шесть раз на каждую ногу.
Третье. Поставьте ногу вперёд, потом назад и делайте высокий мах. Четыре раза, на каждую ногу.
Всё. Урок на этом закончился. Пока!!!

ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ, ЧТОБЫ МЫ, ВЫБРАЛИ ЛУЧШУЮ НОВОСТЬ.

Автор: Технюся |  22 января 2010 | Комментарии (0) Подробнее

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

Сейчас на сайте: 171
Гостей: 166

Пользователи: SvetaEaser

  Winxland меню





ТОП-10
» Время приключений все сезоны с русской озвучкой
» Наруто Шипуден 2 сезон 1-482 серия все серии
» София прекрасная 3,2,1 сезон все серии
» Маша и Медведь (1-59 серия) все новые серии смотреть онлайн
» Маленький Зоомагазин все сезоны 2016
» Сейлормун 6 сезон - Кристалл (2016)
» Конкурс Литл Пони и Винкс что такое настоящая дружба
» Эвер Афтер Хай (Школа Долго Счастливо) смотреть онлайн
» Драконы Всадники Олуха 4,3,2,1 сезоны
» Конкурс Рарити - на сколько знаешь пони?
Winxland 2009 - 2016 © Копировать новости без ссылки на источник, запрещается!!!
Пообщатся в чате